对于那些忙碌的上班族而言,中午的小憩就如同充电一般,为他们的下午工作注入新的活力。这短暂的休息,能让他们的身心恢复生机,使他们在工作中发挥得更好。有研究指出,每天午睡30分钟,每周至少午睡三次的人,相较于那些完全不午睡的人,死于心脏病的风险竟然降低了37%。这或许是因为午睡有助于...
据统计,全国范围内约有87%的人都有午睡的习惯。很多家长,也一直积极地为孩子安排午睡。对于大多数正常睡眠周期的人来说,午睡不仅能帮助人 ,消除压力,有助消化,还可以增强学龄前儿童记忆,提高学习效率。#午睡不超过1小时减缓大脑早衰#更是冲上热搜第一。据宾夕法...