年轻、健康、长寿是每个人的终极追求。而研究发现，适量的运动锻炼可以抗衰老，延长寿命，而久坐不动跟过度运动反而会加速衰老，不利于延年益寿。一般来说，一周保持150分钟-250分钟中等强度运动，可以达到强身健体，抵抗衰老的目的。而健身运动中，有4项公认可以抗衰老的运动，可以让你寿命延...
