话说古时有养生十六宜,此乃古人养生长寿的秘诀之一,当中最为奇特而有效的方法谓之谷道宜常撮,又名气宜常提。何为谷道呢,古人十分含蓄,所谓谷物出焉--肛门也!撮谷道,即提肛运动,是一种主动地、有意识而规律地收缩肛门及会阴部的肌肉,以达到防病健身目的运动。它是我...