自从工作了以后，就在变胖的道路上越走越远。办公臀、水桶腰、大象腿、拜拜袖…统统找上门来。工作太忙没时间运动？还是工作太累没精力？请收好你的借口，低头看看腰腹的那坨肉肉，为了彻底摆脱它，今天，是时候跟着小编，治一治你的办公肥了！工作以后为什么越来越胖了？1你是不是总用...
无拉伸不运动，无论我们进行哪一类的运动，拉伸都是不可或缺的环节，它对于缓解身的紧张状态，预防肌肉拉伤非常重要，拉伸可以：1、给身体要开始或结束锻炼的信号，使身体有充分的准备时间;2、增加肌肉的灵活性，减少运动中的拉伤、撕裂;3、增加关节的活动范围，提高动作...
老实说，不是每个人都能按着健身课的课表来安排自己的时间，但不管是伏案工作或者是玩手机，时间长了身体就就容易感到各种酸痛不适。如何简单地调理这些因生活习惯带来的小毛病——例如腿疼、脖子和背部僵硬。不管是因骑车造成的疼痛，还是用电脑太多造成的肩膀疼，这些拉...
腰酸背痛？教你身体最需要的7个拉伸动作 图
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