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运动抗癌“实锤”！锻炼多长时间才有效？这3种运动性价比最高(图集)
2024-02-25

你听过零成本抗癌吗？我们先来看看两个真实的抗癌故事，运动抗癌，他们都做到了！01、确诊时只剩3个月，却用61场马拉松跑出生命奇迹贺明确诊肺癌晚期那年才53岁，化疗了33次效果都不佳，病情没有好转迹象，医生告知可能只剩下3个月可活，在生命进入倒计时刻，他决定做点不一样的东西。在身体...

癌细胞最怕你做这件事！每天坚持，癌症离你越来越远(图集)
2023-09-13

在癌症病友圈，有位传奇人物——贺明，16年接到肺癌晚期确诊书的时候，他才53岁，医生告诉他，生命最多只剩3个月。不甘放弃的他选择接受积极治疗，9个月，33次化疗，他都一一挺过去，但病情并没有因为他的坚持而有所好转，他决心改变。在身体允许的前提下，他慢慢开始...

最新研究：运动抗癌“实锤”了！柳叶刀证实这3种运动性价比最高(图集)
2022-10-22

你们有听过这样一个说法吗：人只要活着，就可能会得癌。说法细思极恐，对于癌症，我们真的无计可施吗？如何才能防癌抗癌？最新研究发现，运动可以！长期坚持运动，体内能创造一个抑癌环境。小妙给大家分享2个故事。他们的抗癌经验，与运动息息相关。贺明在马拉松界赫赫有名，2016年他被确诊为肺癌...

老年人静养好，还是运动好？推荐3个运动，既防病又长寿(组图)
2022-09-30

王大爷退休了。突然闲下来一时半会也不知道该干点啥，王大爷只好每天在小区里溜达溜达，大多数时间跟老友们坐在一起下棋聊天。这样的日子久了，王大爷的老伴不淡定了。老伴平时十分自律，注重保健养生，看着王大爷每天优哉游哉，便忍不住提醒他：这人哪上了年纪，可不能一直闲呆着，得动起来，这样才能...

意外，更能延寿的竟是这种运动！连跑步和游泳都排它后面…(组图)
2022-09-27

众所周知，经常运动对寿命和健康有好处，比如降低全因死亡（各种原因导致的死亡）风险；改善骨骼和肌肉健康，预防跌倒；降低肥胖、心血管疾病、糖尿病、痴呆症和癌症等多种疾病发病和死亡风险；以及调节压力，促进心理和精神健康等。多项指南都提倡，要多动、少坐。任何时间、任何地点以及任何类型的身...

哪种运动“性价比”最高？《柳叶刀》10年追踪8万人给出答案(组图)
2022-09-04

性价比”最高的3种运动分别是： 第一名：挥拍运动。包含网球、羽毛球，能降低47%全因死亡率的风险。 第二名：游泳，能降低28%全因死亡率的风险； 第三名：有氧运动，能降低27%全因死亡率的风险。

“长寿运动”排行榜，游泳第二，排在榜首的，或许好多人都没想到(组图)
2022-02-14

生活方式的改善和网络的不断发展，给我们带来的不仅仅是更加便捷的生活，还有各种慢性疾病的高发，这些慢性疾病出现的原因有很多，特别是癌症现在出现的频率很高，除了日常饮食之外，与长期缺乏运动也有很大的关系，如果你想降低疾病的风险，你必须改变不良的生活方式，同时增...

骨科大夫：研究120万人后，《柳叶刀》找到了最佳运动方式(组图)
2021-04-08

健康在于运动，相信大家都已很清楚了，那么，你知道最好的运动是什么吗？英国知名科学杂志《柳叶刀》刊发了一篇涉及120万人的研究，分析了不同的运动对精神和身体健康的影响程度。这个研究的主导者来自牛津大学,他们与美国耶鲁大学合作，数据样本来自美国CDC(美国疾病...

《柳叶刀》证实：一项运动能降低47%死亡率 跑步、游泳都比不上(组图)
2020-05-03

日前，欧洲心脏杂志推出多篇运动与心血管病的研究。研究发现，坚持运动的房颤患者相较于不运动的患者能够降低46%的心血管死亡风险，同时还能降低22%的心血管病及30%脑卒中的发生。在澳大利亚一项涉及40多万参与者的研究中发现，体育活动能够有效降低房颤和室性心律...

《柳叶刀》证实：这一运动可降低47%死亡率！跑步、游泳都得靠边(组图)
2020-01-03

近日，《柳叶刀》精神病学分刊最近刊发了一篇涉及120万人的研究，分析了不同的运动，包括骑单车、体操、慢跑、散步、游泳、娱乐运动或其他等8大类运动，对精神和身体健康的影响程度。结果发现，对普通人来说，团队锻炼、骑单车和有氧体操3项运动对精神健康是最有利的。而...