大蒜是人们常用的调味品,味道浓烈,不仅能去腥增香,还有很好的保健作用。大蒜中含蛋白质、多种维生素及微量元素,还富含17种氨基酸。而它最让人瞩目的是含有一种特别的物质——大蒜素,这种物质有很强的杀菌作用,能对抗多种病菌,维护身体健康。此外大蒜还含几十种防癌抗...
虽然茶的保健养生功效不错,但也别一直喝一种茶,帮茶配个伴,效果跟口感会翻倍哟!绿茶+柠檬汁,保护心脏绿茶中富含儿茶酚抗氧化剂等茶多酚类化合物,具有预防癌症、改善心血管健康等多种保健功能。曾有研究发现,每天喝五杯绿茶以上的人,心脏病和中风的死亡风险明显下降。...
众所周知,规律的体力活动对增進健康和延长寿命有益处。迄今大多数研究表明,规律的运动具有确切的降压作用,并在一定程度上与运动的量呈正比,而且这一作用不受年龄及性别的限制,老年高血压患者可以同样从中受益。分析表明:运动的降压作用并非依赖于体重的减轻,而是一...
大部份的人,大约从35岁开始,骨质量就会慢慢减少,而且从饮食中吸收钙质的能力也会开始减弱。尤其是女性接近停经期时,雌激素分泌停止,会加速骨质流失,但大多数的人对於骨质流失并没有任何警觉。女性如何补钙?想要补钙效果好,下面7大关键要记牢。 一、运动好重要...