踮脚是一个全身脏器都爱的动作,它不受时间、空间约束,随时随地就能给身体带来好处。一次踮脚,可以调动腿部8处肌肉。踮脚还是一项不错的有氧运动,有助改善下肢血液回流,增加心肌供血量,保护心血管。踮脚是一种古老的养生方式,在古代被称作敦踵法。西汉初期的《引书》中就有敦踵以利胸中和敦踵,...
踮脚,别看只是一个很小的动作,但却是一种古老的养生方法哦!中老年人平时多多踮脚,功效您意想不到。踮脚跟延用800年的养生方法踮脚跟在古代就早已被运用,原称敦踵法,新出土的西汉初期的《引书》中就有敦踵以利胸中和敦踵,一敦左,一敦右,三百而已的记载。▲八段锦最...
在寒冷的冬天,很多人不知道该做什么运动。其实,有一项运动既简单、又可以随时随地做,尤其适合「很难动起来」的冬天,就是——踮脚。踮脚,是一个不伤膝的有氧运动,不仅操作起来不费什么力气,效果还让你意想不到。流传800年的踮脚,老祖宗的偷懒运动其实踮脚,也是老祖...