明明身体很累，躺上床却怎么也睡不着，白天还变得沮丧、易怒？失眠不只是睡眠问题，更可能与抑郁症形成恶性循环。研究显示，长期失眠者罹患抑郁症的风险明显升高。究竟如何改善睡眠、降低抑郁症风险？压力超过身心负荷抑郁症成文明病长庚医院精神科主治医师陈志根表示，抑郁症之所以称为文明病，可以说...
春末夏初，吃什么水果好呢？千万别错过正酸酸甜甜的“桑椹”！中医师表示，桑椹具有补益肝肾和改善消渴症状的作用，晒干后常被当作治疗用药，目前国内正值桑椹盛产的时节，民众购买水果时，顺手把新鲜桑椹也放入菜篮，每天吃一点，不但有助稳定血糖，就连恼人的失眠、白发和...
