(网络图片) “养眼菜”,对眼睛能起保护作用。 明目食材: 1、含维生素A多的食物 如牛肝、羊肝、猪肝、鸡肝、鸡蛋黄、黄油、牛乳、羊乳等。维持眼角膜正常,不使角膜干燥和退化。增强在暗中看物的能力。 2、含胡萝卜素多的食物 如芥蓝、菠菜、油麦菜、小白菜等...