早餐吃好了活力一天，晚餐吃对了安稳睡眠。然而理想总被现实打败：当代年轻人习惯了早餐敷衍了事，晚餐大快朵颐，甚至九、十点开启夜宵模式。你知道吗，即使在一天中摄入完全相同的食物，只是吃的时间不同，身体调节餐后代谢的节律也不一样。一份基于美国国家健康与营养调查数...

关注在我国，很多人都认为晚餐是一天之中最重要的一餐，聚会应酬都会安排在晚上，仿佛不吃得丰盛一点就会损失点什么。但是一位健康专家提出晚餐决定了体重和寿命的观点，很多疾病发生的原因之一，就是来自晚上不良的饮食习惯。那晚餐究竟该怎么吃呢？花氧酱今天就来给大家出谋...

古人有倡导过午不食的饮食习惯，现代人尊崇早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少的养生方式。从古至今，人们对于晚餐存在着误解，在古代，并非所有人都不吃晚餐，在现代，那些长期不吃晚餐的人后来怎么样了？在某互联网公司工作的赵女士平时工作繁忙，三餐饮食不规律，近日从同...

关于晚上能吃啥、不能吃啥，流传着很多说法，到底哪些是真，哪些是假的呢？01苹果晚上吃是有毒的？有句话叫作：早上金苹果，中午银苹果，晚上毒苹果。其实，不管是早上吃、中午吃还是晚上吃，苹果的营养价值没有改变。而且，正常健康人无论何时吃，消化系统都会把苹果的养分...

晚餐是减肥时期的关键，同时，晚餐对身体健康也很重要，研究发现，很多疾病发生的原因之一，就是因为晚上不健康的饮食习惯所造成的。想减肥且保持健康，请一定要记住下面这6点：晚餐不要吃太晚晚餐吃太晚，会给肠、胃、肝、胆、胰等脏器，甚至大脑造成一定的负担，容易导致代...

很多人忙碌了一天，等工作结束回家，在晚上会做顿大餐，犒劳辛苦的自己。不过，越来越多的研究发现，丰盛的晚餐恰恰是健康的慢性杀手。最新的一项研究分析了早餐和晚餐饮食摄入多少与2型糖尿病发病风险之间的关系。研究者纳入在中国健康与营养调查（1997-2011）中，...

相信我们从小就被灌输这样的思想，好好吃饭身体才会有营养，一日三餐非常重要，俗话说早餐要吃饱，午餐要吃好，晚饭要吃少。现在减肥的人越来越多，大多会选择不吃晚饭进行减肥，其实在小编看来晚餐是比较重要的一餐，随着我们年龄的不断增长，人们也会意识到饮食的重要性，早...

在古代，九是最为极限的数字，在一定的程度上意味着长长久久，但是到了现代，更多的人喜欢比较圆满的数字，于是九十九就成为了有缺憾的数字，而一百成为了一个圆满的代名词。于是不管是成绩、年纪，很多人想到的圆满大都是一百，于是百岁老人就成为了很多人羡慕的人群，而对长...

关于晚上能吃啥、不能吃啥，流传着很多说法，到底哪些是真，哪些是假的呢？01苹果晚上吃是有毒的？有句话叫作：早上金苹果，中午银苹果，晚上毒苹果。其实，不管是早上吃、中午吃还是晚上吃，苹果的营养价值没有改变。而且，正常健康人无论何时吃，消化系统都会把苹果的养分...

很多人认为刚吃饱饭就躺下，身体容易发胖，不健康。事实表明，无论我们是站着、坐着还是躺着，只要不是在运动或活动，人体消耗的体能都是一样的，也就是我们基础代谢消耗。所以说，吃饱饭就躺下容易发胖，是不准确的。关键是，当我们躺下的时候，全身的血液会集中在胃肠部位，...

出道40年人气不减的男星刘德华，演、歌双栖在演艺圈上成绩亮丽，加上外型帅气，为人谦逊、亲和，拥有一群死忠支持者。而他近日透过社交平台（TikTok）发布一支晚餐短片，让网友们一窥天王的菜单，也掀起刘德华保养秘诀的讨论。长期茹素、适量饱刘德华的晚餐时间网友赞...

长期不吃晚饭的人，变成啥样了？看完吓一跳！202104/0619:45医学界妇产科频道企鹅号分享一定要吃晚饭~现在许多人为了减肥不吃晚饭很多人说：不吃早饭是慢性自杀不吃午饭会饿得发慌但是到了晚饭反而有人认为：不吃晚饭好处多！甚至过午不食成为了很多人的养生方...

春天，春暖花开的季节，武大的樱花开满了枝头，正是春游赏花好时间。这时候大家都会打扮地漂漂亮亮，穿上美丽的裙子，去感受大自然带给我们的美好。可是，由于一个冬季御寒时的储存和节假日的大吃大喝，很有可能在不知不觉中，小腹长了起来，腰上也有了赘肉，穿上花裙子会发现...

现在很多朋友都是“夜间生物”，拥有完美的夜猫子习惯：晚上不睡觉、早晨起不来，夜宵不可缺，早餐没空吃……如果单从热量摄入和支出的角度看，这种生活方式貌似也没什么大碍。反正都是吃东西，晚上吃多了，早晨来不及吃，只不过是把早餐“提前”到了前一晚，刚好不会造成热量...

每个人在成长过程中，都需要汲取大量的养料，这些养料的来源和食物有着不可分割的关系，然而，随着年龄逐渐的增加，中老年人身体的代谢能力会逐渐降低，对食物也会提出更精细化的要求，但是，在现实生活中却很少有人能做到。对中老年人来说，只有晚餐，才是真正属于自己的时光...

科学家有一项研究发现很多疾病发生的原因之一就是来自晚上不良的饮食习惯晚餐吃错了很多疾病就会找上身来晚餐总吃剩饭不少老人怕浪费，晚上总吃剩饭剩菜。统计发现，很多胰腺炎尤其是急性胰腺炎的发病，都与不健康的饮食习惯有关，比如暴饮暴食、食用变质食物等。特别是蛋白含...

时光荏苒，人一到中年，无论男女身体都会有明显的衰退现象，如体力不支、腰酸背痛、四肢灵活度下降、食欲不振等等。而这些现象，也都是在暗示大家：要把养生排在第一位了，尤其是中老年人养生，要注意两个黄金养生期，或许你能迈进长寿的门槛。第一个黄金养生期：晨起一说到晨...

秋冬季节因为天气冷，能量消耗大，很容易产生饥饿感，想要多吃东西，来抵御寒冷。秋冬季节也是呼吸道传染病的高发期，必须要加强营养，增强自己的免疫能力，抵抗病毒的侵袭。对于各位糖尿病病友来说，既要吃得好，又要控制对血糖影响，确实需要费脑思考一下。小邢就给各位糖友...

属于亚热带气候的台湾，自古以来便享有「水果王国」的美誉，一年四季都能吃到各式美味的水果。不过，近来网路却盛传「习惯晚餐后吃水果，不只容易变胖，还会养成脂肪肝体质」的说法，呼吁大家注意。但想要避免脂肪肝上身、肥肉囤积，晚餐真的最好不要碰水果吗？也许答案和你想...

为了保持消化系统功能正常，应该正确吃晚餐。很多人在吃晚餐的过程中方法不合理，经常吃太饱，很容易导致身体的消化压力增大，食物摄入过多无法被人体正常消化，除了肠胃功能下降，还可能会有肥胖的风险。另外，有部分类型的食物不宜在晚餐摄入，会让身体出现健康问题，因此，...