健身有个很极端的问题就是,要想得到最多的肌肉的同时,涨最少的脂肪,然而鱼与熊掌不可兼得?那可不一定。要想做到这样的效果,不仅在训练上多下功夫,最主要的还是要在饮食上多动脑子。饮食是正常提供能量的唯一途径,而消耗能量的途径则可以通过饮食和训练共同完成,因此对...