近年来，随着健康饮食观念的不断普及，很多人都把杂粮当作了健康食品的代表，认为它们是帮助调节血糖、促进消化、控制体重的佳品。然而，最近的研究和临床观察发现，某些杂粮如果食用不当，可能不仅没有带来预期的健康效果，反而会导致血糖飙升，甚至为身体健康埋下隐患。这让许多一直推崇杂粮为健康饮...
人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌米饭是咱老百姓几乎顿顿离不了的主食之一可有人却说白米饭是垃圾食物之王？这种说法有道理吗？米饭还能顿顿吃吗？怎么吃更健康呢？01为什么有人认为白米饭是垃圾食物之王？1、升糖指数高：食物在食用后都会使血糖升高，升糖指数可以衡量同样碳水化合物含量的不同食物...
