你对碳水化合物的理解是什么?据调查发现,很多想要减肥、肥胖、超重的人群,均认为碳水化合物是洪水猛兽,尤其主食是供给碳水的主要来源,只有不吃主食才能控制体重。那么,你就错了!论碳水化合物的作用性:根据人体的营养需求来看,碳水化合物是最早被科学家们发现的营养素之一,人体能量有55%~...
合理的膳食是指一日三餐所提供的营养必须满足人体的生长、发育和各种生理、体力活动的需要。合理的饮食不仅能健康有活力,而且还能有效帮助我们减肥哦!下面小编给大家科普一下怎么吃才对、怎么吃对身体更好!1、食物尽量多样化,以谷类为主每天的膳食包括蔬菜水果类、谷薯类、畜禽鱼蛋、奶类、大豆坚...
大家都知道大豆是一种非常有营养的食物,但平时生活中却很少见到市场或餐馆里专门有“大豆”这种食品出售。 那么,大豆到底是什么“豆”,它长什么样子呢? 其实,黄豆、黑豆、青豆都属于大豆,只是种皮的颜色不同而已。 但绿豆、红豆、豌豆、蚕豆、芸豆等不在大豆...