便秘可以说是最痛苦的事情。缺乏规律的排便,是由很多因素引起的,其中就包括饮食。如果你不认为你的便秘是由潜在的健康问题引起的,那你就可以从饮食入手,吃正确的食物来帮助你的消化系统。一般来说,高纤维的食物可以帮助增加排便,比如以下食物:李子干李子干对消化系统很...