静坐能改善大脑功能,减轻焦虑与压力,同时强化免疫系统前阵子,美国影星汤姆・汉克斯(Tom Hanks)感染武汉肺炎,所幸经隔离治疗后痊愈。据外媒报导,汉克为克服工作上的疲累,经常在后台静坐,他说静坐对他来说就是演艺事业后台必备。事实上,很多好莱坞明星都有静...
克服失眠应从生活习惯及内心做改变。 睡眠是人体自我修复的重要机制,经常失眠的人,就容易生病。失眠很可能是不良的生活习惯或情绪所致,如果你经常睡不好,不妨试试以下inspirestory网站建议的五个方法,也许很快就能一觉睡到天亮。 避免失眠的五个...