坚果 为了让头发更浓密,更有光泽,你应该食用坚果吗?应该! 巴西坚果是硒的最好天然来源之一,硒是保持头皮健康的很重要的一种矿物质。 核桃含有α脂肪酸,是W-3脂肪酸的一种,可以帮助护理头发。同时,核桃也含有丰富的锌。腰果,美洲山胡桃,杏仁也含有丰富的锌。...