随着年龄的增大,每个年龄阶段对不同营养素的需求是不同的,而我们大部分人的饮食结构和偏好是相对固化的,因此,长期下来,量变到质变,身体会在某一个时刻发出警告。上周我的年度体检结果出来,骨密度偏低,提醒我要重新审视一下自己的饮食情况了。今天,就跟大家聊聊补钙这...