核桃都吃过吧，小时候家里人就老让我多吃点核桃，说可以补脑，让人变聪明，当时不懂为啥这样说，现在学了中医明白了，因为这核桃可以补肾固精，而精生髓，脑为髓海，核桃吃多了，肾精充足就能充养脑海，那人自然思维敏捷，比较聪明，另外，在我们中医上，核桃不仅能补脑，它还能治这几种病！首先，慢性...

前段时间我写了一篇营养师几乎不买、几乎不吃的12种食物，就有朋友让我分享一下我家吃得最多的N种食物，谷老师来交作业了，主食、蔬果、肉蛋奶豆都包含了，一共10种，下面我就说说我钟爱它们的理由。1、燕麦全谷物里我最钟爱的就是燕麦，它富含的β-葡聚糖吸水膨胀，可以增加饱腹感，...

高血压是在高疾病之一，也是一种慢性心血管疾病，如果患上了高血压，一定要及时进行治疗和调理，千万不要任其发展，否则后果是非常严重的。老一辈的人对于高血压感觉到非常害怕，因为在他们的认知当中，高血压是中老年人才会患上的一种身体疾病。如果体内血压持续升高而没有得到search控制的话，...

《黄帝内经》中曾记载：血气不和，百病乃变化而生。说明气血充足，能帮我们抵御各种疾病。身体补血重在补充血红素铁，尤其是富含维生素C、叶酸的新鲜蔬菜水果。维生素C能帮助人体吸收铁元素，叶酸则有预防贫血的作用。补气补血，我有十种纯素食做法，快来看看吧，欢迎转发收藏~01山药紫荆皮汤材料...

人到老年，健康是个宝。今天送大家一份中老年人健康零食表，营养健康还解馋，越吃越快乐！.................................................................................健康零食表01、花生米.........

人一旦到了中老年阶段，就会出现各种皮肤衰老血管硬化的问题，这样身体内的细胞也会逐渐的衰退。在这个时候，人们就应该学会保养了，每天多吃一些养生的食品，这样才能够保持身体的活力，能够使身体重新焕发生机。所以说在这个时候就要学会保养自己的身体了，这样才更有利于身体健康。下面为大家分享几...

骨骼是人体的重要组成部分，体格结不结实，与骨骼健康密不可分。骨骼健康状况差，不仅会让人腰酸背痛，还容易导致骨折。对于老年人来说，骨折可能引发或加重心脑血管疾病，危及生命。春季切记多“养骨”提到“养骨”就一定离不开“补钙”这个话题。春季人体的新陈代谢旺盛，天气好，阳光好，这个时间补...

很多人都爱吃零食，有甜的有咸的，能满足不同人的口味，不过外面买的零食一般都有添加剂，不建议经常吃。最近几年，即食坚果十分火热，成了非常受欢迎的零食，天然无添加，营养也丰富，含有大量的蛋白质、维生素、矿物质、糖类，可以补充体力，对身体有很多好处。好吃又营养的坚果有很多，比如花生、瓜...

胰岛作为人体胰腺机制的内分泌组织部位，由大小不等以及形状不定的细胞团分布形成，承担的主要责任为稳定人体糖原代谢平衡、控制碳水化合物的代谢均衡。糖原细胞仅靠于人体毛细血管组织部位，所分泌的激素通过血管传递的方法，渗透至血管的静脉、动脉，有助调节人体糖原代谢、加速葡萄糖的生成利用。胰...

俗话说冬吃萝卜夏吃姜，在天气越来越寒的冬天里，多吃萝卜对身体有一定的好处。萝卜具有化痰止咳，利尿通便，清热解毒，活气血等的作用。根据现代研究中指出，常吃萝卜有助于降低身体内的血糖、血脂和血压，同时软化血管，增强身体免疫力。根据吃萝卜的部位不同，养生作用有所不同首先从购买萝卜说起，...

初春是冷暖空气活动最频繁的时候，饮食养生要注重调养脾胃，预防倒春寒。豆浆是早餐的最佳饮品，有利于消化和吸收，营养丰富还热量低。那么春天适合喝什么豆浆呢？我推荐8款不同口味的豆浆搭配，每天换着做，美味营养，健脾养胃防春寒，比喝牛奶强，大人小孩都爱喝。★玉米南瓜豆浆（南瓜+玉米+黄豆...

克洛薇提醒你：大脑最爱的食物，不是核桃而是它！完全没想到~根据数据统计，目前中国痴呆症患者人数已超过1000万，预计到2050年，我国痴呆患者数将超过2000万；约有10%的75岁以上老人患有智能障碍，超过1/3的85岁以上老人已面临失智问题。看到这串非常吓人的数字，那我们应该怎...

我们都知道免疫力和抵抗力在人身上起着至关重要的作用。冬天免疫力差的人更容易生病。换句话说，你是人体的重要屏障，可以有效帮助抵抗病毒和细菌的入侵。想要保持健康，就需要提高抵抗力和免疫力。吃什么可以提高免疫力？免疫帮手还是找吧，6种食物不妨多吃点01吃鸡蛋许多人早上起床时喜欢吃煮鸡蛋...

李先生今年35岁，是一家医药公司的销售经理，长期熬夜应酬，导致他年纪轻轻就患上了脂肪肝，医生建议他改掉不健康的生活习惯，多休养。但李先生平常很喜欢吃核桃，刚好前段时间朋友给他寄来了一箱，他就每天都要敲几颗吃。结果上周李先生的妈妈来看望他，看到他吃核桃，赶紧让他停了，还说吃核桃是肝...

体质差的人不仅会影响到正常的身体健康，还可能因为体质差而给生活带来困扰。体质差的人不妨尝试从以下几个方面来进行调理，增强体质。1.食疗调理体质差体质差的人可以在饮食上多摄入蛋白质、维生素等能够帮助增强身体的免疫力。另外也可以通过食用具有补气养血功效的食物来进补，帮助改善体质差。核...

睡眠在24小时中，能够占到1/3的概率。这个时候我们的意识是不清醒的，只是躺在床上，让身体的部分器官休息。可有的人还做不到这点，经常的出现失眠，或者是睡眠时间过长的问题。据相关的睡眠调查数据报告显示，中国有60%左右甚至是超过这个概率的人，都存在一个严重的问题，就是入睡的时间太晚...

现在越来越多的人血液粘稠，会因为血清胆固醇，甘油三酯水平超标而让血液状态改变，在血管中的流动速度缓慢，甚至某个通道堵塞了，会影响正常器官供血，久而久之演变成严重疾病，因此，要了解哪些类型食物能疏通血管，在生活中适量吃，再配合其他良好习惯养成调节血脂。有的人说核桃是血管的清道夫，是...

营养师表示，冬天是心血管好发的季节，平时可多吃洋葱、核桃、鱼类，有助通血路。冬天温差大，是心血管好发的季节，尤其清晨5时～9时是心血管意外的高峰期，对此，营养师马凤吟在脸书粉专发文指出，平时可多吃洋葱、核桃、鱼类，有助维持血管畅通，尤其是洋葱更是好处多多。马凤吟提醒，早上睡醒时千...