养生重在平时,贵在坚持。如果我们注意日常生活中的一些小细节,比如坐、卧、行、立的状态下做些小动作就能达到养生效果!一起来学习一下吧。闭眼小睡能养肝中医学认为,肝开窍于目,意思是说,眼睛的生理功能主要依赖于肝血濡养,《黄帝内经》早有肝受血而能视之说。同时,强...
弯不下腰、直不起身、迈不开腿?出现身体僵硬,说明你的经络堵了。根据中医理论,人体经络就像一个纵横交错的交通网,联系脏腑、沟通气血、抗御病邪。然而,久坐不动、缺乏锻炼的现代生活方式,却让气血频繁遭遇红灯,甚至招来病痛。教你9个简单实用的保健动作,从头练到脚。...
我国历代养生学家大都推崇梳头这一保健方法。古人常以指来梳头,称为栉发。唐代医家孙思邈善于养生,正因他坚持发宜常梳,荣迈百岁寿域。北宋大文豪苏东坡以梳头作为健身妙方,他常是梳头百余下,散发卧,熟寝至天明。在《酒醒步月理发面寝》诗中说:千梳冷快肌骨醒,风露气人...