为了预防餐后高血糖及低血糖的发生,很多糖尿病病友有加餐的习惯。糖尿病病友加餐吃什么,吃多少,有助于稳定血糖,有营养,制作或食用方便,且饱腹呢?本文告诉你答案!1.水煮鸡蛋1个一个鸡蛋约含6-7克蛋白质,70千卡能量。鸡蛋用开水煮7分钟拿出来,蛋黄呈即将完全凝固的状态,营养价值最佳...
坚果是我们招待宾客、馈赠亲友的常见食品。坚果可能更会是我们频繁食用的食物。坚果营养价值高,但并不是多多益善。坚果中的营养素坚果中含有丰富的蛋白质,约占12-36%。坚果含有丰富的矿物质、维生素,尤其是B组维生素及维生素E。坚果中的脂肪含量也较高,含多种不饱...
核桃是一种非常多见的干果,与榛子、腰果、扁桃被称为世界四大干果。核桃中含有非常丰富的不饱和脂肪酸、维生素、叶酸、蛋白质、脂肪、烟酸等各类元素,这些营养成分对人体健康有着非常强的保健作用。在日常生活当中,有很多人特别喜欢吃一些核桃。每天适当吃几个核桃,到底对...
意料之外,却也是情理之中花生瓜子是家里最常见的坚果,不仅营养总分维持在优秀水平,价格还很便宜,性价比爆棚!想想过年期间桌上果盘里的花生和瓜子,仿佛突然明白了什么……这是多少年来我国吃货人民的智慧结晶啊!要提醒的是,尽管是好东西,也别贪吃。花生等坚果虽然都很...
提到坚果,不少人第一反应----哎哟,这个巨!好!吃!那既然好吃,不如来一包?然而还是有不少人表示:想吃却又不敢吃,这种感觉像不像你的初恋呢?其实也并不奇怪,面对坚果,不少人往往会将它与高热量、胆固醇、脂肪等这些词挂上钩。坚果的确与高热量、脂肪有着一定关系...