颈椎疼、腰疼、膝盖疼在中老年人群中很常见,现在越来越偏爱年轻人。颈肩部疼痛,头晕、耳鸣,走路发飘……这些困扰让人烦不胜烦。今天,就送您一套止痛操,一起来学一学吧!一、颈椎疼动作示范:每天用这个动作走路,坚持两百步。二、腰椎疼动作示范:左右脚轮换,反复几...