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不用1万步！不同年龄有“最佳步数”，走路记住“5要5不要”！(组图)
2023-10-25

每天走8000步或者1万步成了很多人的习惯，也有人每天都会去打卡。那么，我们真的需要走这么多步吗？实际上，每天走多少步才能有最大健康获益呢？对此，刊发在《柳叶刀》子刊的一项研究给出了答案！对于不同年龄来说，有着不同的最佳步数！让你通过最少的步数，获得最大健康获益。2022年《柳叶...

关于“日行万步” 你需要知道…(图)
2022-12-28

多走路对健康大有裨益，但从科学角度我们应该保持适度。1965年，日本的一家名为Yamasa Tokei的公司推出了据说是第一款商业步行计的设备。该设备被称为Manpo-kei，意为万步计。随着时间的推移，这一数字被当作一个重要的每日最低步数目标，甚至被编入现代健身跟踪应用程序。但...

每天走多少步最好？最新柳叶刀研究发现，步数和年龄也有关(组图)
2022-03-16

现在越来越多人使用智能手表、手机、计步器等来记录自己走的步数。针对各大 App生成的步行榜单，不少人感叹“日行万步”根本都排不上名！常年霸榜的也都是家里的老人为主。每天到底走多少步好？步数和身体健康之间到底有多大关系？最新柳叶刀子刊《The Lancet ...

同样是走路！有的人越走越健康 有的人却走出一身病(图集)
2020-05-24

64岁的李女士在10年前患上了糖尿病，便与丈夫一起锻炼减糖，每天坚持走路锻炼10公里。然而没想到10年后，血糖和心脏没啥大问题，膝盖却逐渐出现疼痛、肿胀的情况，且反复发作，严重影响了他们的日常生活。经检查，夫妻俩的膝关节均严重变形。他们的膝关节是如何被走坏...

夫妻每天走路万步 坚持十年双双换膝盖！原因是“它” 尽量忍住(组图)
2019-06-25

自从有了朋友圈步数排行榜，走路似乎也成为了炫耀的一个资本，似乎只有每天坚持走路，步数排在第一位的才是健康达人。就走路来说，本也是养生的有氧运动，有着不少好处的。比如血糖过高的人，可以通过走路的方式来稳定血糖；而减肥的人，也可以通过走路出汗的方式，来达到排...

计步器怎么知道我们走了多少步？谜底揭晓(组图)
2018-12-10

如今，每个人都非常关注健康。不管是出门佩戴手环、计步器，还是拿手机，记录自己行走的步数，已经是很多人的生活习惯了。可是，计步器到底是怎么工作的？它是怎么知道我们每天走了多少步的？ 机械式计步器原理类似摆锤 廖勇，是中国电子科学研究院工程师。他表示，“...