最近,美国科学家公布了一种长寿的锻炼方法:跑步锻炼是世界上最好的锻炼方式。4、游泳游泳能够提高人体对寒冷的适应性,刺激和改善血液循环,提高身体对外界环境的敏感度,提高身体对外界环境的适应性,同时还可以促进毛细血管的健康,提高身体的免疫力。但是,游泳也有一定的危险性,因此,最好不要...