门诊谈到控糖、减重和补钙，饮食评估里有一类习惯值得留意：饭菜已经吃得很克制，蜂蜜水、鲜榨果汁、浓骨汤却照常喝，理由都是这个对身体好。问题常常出在这里，大家会计算正餐，却把带着养生名头的食物漏掉了。下面这五样，不能一概说有害，但功效被夸大以后，天天额外吃、使劲吃，就容易把养生吃偏。...
