对于高血压患者来讲,除了需要终生服用降压药物控制血压以外,必须做好生活各方面的调整,比如每天适当运动,多补充一些水分,以及拥有正确的作息习惯等。除此之外,必须做好饮食方面的调整,多吃一些有着辅助控压效果的食物。哪些食物有着辅助降压作用?一、富含钾元素食物对于高血压患者来讲,饮食中...
文章开头,先来看一组数据,根据2018年《世界卫生统计》给出的数据显示,日本人的平均寿命是全世界最高的,达到83.7岁,其中日本男性平均寿命是80.5岁,女性平均寿命是86.8岁。而中国排名在53位,平均寿命是76.1岁,其中中国男性平均寿命是74.6岁,女性平均寿命是77.6岁...
日本人均100岁以上的人数比世界上任何其他地方都多。其中可能有一些遗传差异在起作用,但也有饮食和生活方式的原因,导致老年人的寿命可以更长,慢性疾病可以更少(如心脏病和II型糖尿病)。以下6个植根于日本文化的健康生活习惯可以被借鉴。1.吃一些海藻类食物日本的...