入夏后,正是养生的黄金期,特别是中老年人,更应该抓住这个特殊的时期。在饮食方面,合理的调理可以为他们带来更好的健康效果。中老年人除了要清淡饮食,多食清热解暑食物,适量补充水分以外,还要增加蛋白质以及钙、铁、锌等微量元素的摄入,才能在立夏时节保持身体的健康和活力,迎接夏季的到来。在...