锻炼对你有好处，这是一条举世公认的真理。其益处包括降低心脏病发作的风险，改善抑郁症等情绪障碍患者的长期预后。尽管如此，根据美国疾病控制与预防中心(Centers for Disease Control and Prevention，简称cdc)下属的国家卫...

45岁以后，不管男女都将面临一个问题，就是更年期，而女性进入更年期的时间，要比男性早，且比男性面临的问题更多一点，关键是女性较为敏感，也会更在意自己的健康，以及衰老这个事情。都知道更年期的到来，预示着衰老在一步步的靠近，这是很多女性都不能接受的。因为衰老到...

男女性别不同，在保健身体的时候，侧重点也不同，生活中有男人要练腿，女人要练腰说法，相信很多人都听过，为此在平时生活中，也会根据性别，进行练腿练腰，这种锻炼方式，到底有没有道理呢？到底好不好呢？很多人并不清楚，接下来告诉你真相，希望你能关注。如果你注意观察的...

尿毒症好发于15到49岁，跟各种肾病有关，患病者体内的代谢会受到很大的影响，然后导致代谢的废物跟毒素于体内堆积，致使水电解质紊乱，引起纳差、呕吐、贫血、恶心、腹泻等一系列的症状，这些症状的危害很大。因此，建议平时做好该病的预防，避免出现多种症状，损害身体健...

现在越来越多的人因为运动量不足，长时间不良生活习惯影响而出现健康问题，特别是腰椎，颈椎经常酸胀疼痛，有这些表现往往会降低生活质量，若可以选择有效的动作来活动肢体，保持放松，同时促进局部的血液循环，收获的好处多。有部分人会选择猫趴姿势来调节身体，所谓的猫趴就...

2021年3月12日，印度总理莫迪在艾哈迈达巴德。印度周一（6月21日）宣布对所有成年人实行免费的新冠疫苗接种措施，来促进免疫宣传活动，总理莫迪也在庆祝国际瑜伽日时，夸赞这一学科在对抗冠状病毒时具有"保护性"的优点。新德里宣布免费接种疫苗的决定恰逢国际瑜伽...

47岁的杨先生患有腰椎间盘突出，总是感到腰部酸胀，认为自己腰不好的杨先生，想用运动改善一下，于是他想到了仰卧起坐。每天下班回家后，都坚持做100-200个仰卧起坐，但一个月过去了，杨先生却感到自己腰部酸胀的症状更加明显了。症状越来越严重，杨先生根本无法再坚...

日本漫画家崎田美菜，曾经因为身心、自律神经失调，每天受到头痛、胃痛、无力困扰，甚至放弃作画；但在此之后，他却只花了一年的时间，让身心科医师做出“停掉吃了8年的药”的诊断，不但重新开始画画，他的图文创作更是收到读者广大的好评，而让他重拾活力与健康的，正是在家...

今天和大家聊聊睡眠的话题。平日在朋友圈或瑜伽群，都能看到很多朋友饱受失眠的痛苦。随之诞生出各种入睡的小技巧：数羊、喝牛奶、泡澡、饮酒...甚至很多人依靠药物进入睡眠。睡个好觉已经成为了一件奢侈的事情。一到睡觉的时候，发现脑海中的念头越多，越无法入睡。睡眠本...

变聪明不用吃聪明药，就靠这几招医生最爱叫人多运动。但究竟早上运动好，还是晚上运动好？要是我，我宁愿选早上。这样比较「划算」。早晨先运动，再去上学或上班，专注力立马提升。在这个资讯爆炸的浅薄年代，谁的专注力强谁就赢了。无论做什么，都比别人更有胜算。白天属阳、...

每天忙碌的生活中，许多人给自己唯一的休息时间就是睡眠，最常见的是以睡眠时间为指标，希望每天可以睡满6～8小时，让身体得到充足休息。然而你可能也发现，在加班、应酬和其他活动瓜分之下，要睡满8小时实在太困难了！即便做到，也不见得隔天醒来就精神饱满。我们经常挂在...

你的身体常酸疼不已吗？只要一个伸展练习，就能缓解恼人困扰。练习步骤：①四足跪姿，双手与肩膀同宽，膝盖与骨盆同宽。②吐气时，双手推地、脚尖点地，伸直膝盖的同时臀部向上推，脚跟慢慢踩向地板，感觉身体后侧肌肉的舒展。③停留时维持自然呼吸，脖子放松，腹部肌肉往肚脐...

关于是否能运动，癌症患者一直争论不休：反方观点认为：癌症患者运动会加快体内血液循环，导致癌细胞扩散。正方观点认为：运动能提升患者免疫力，促进患者康复。到底孰是孰非？我们今天来论一论。运动给病人带来了奇迹先来看两个真实的案例：01患者癌后幸存5年，得益于经常...

养生应从中年开始，抓住重点，防患于未然。对男性来说，养成热爱锻炼的习惯，不要中了烟酒的招；推掉一些不必要的餐桌应酬，多选择结伴健身、郊外远足。女性朋友则要学会给自己减压，不要完全被生活、工作的琐事困住。宽容和理解他人，知足常乐。当然无论何种年龄、性别，健康...

印度与中共近日在边境爆发激烈冲突，印中关系持续紧张，然而6月21日时逢国际瑜珈日，印藏边防警察（ITBP）在与中共解放军对峙之际，也集体在海拔1万8800英尺（约5730公尺）的喜马拉雅山上做起瑜珈。根据《印度经济时报》报导，印中边境冲突让两国关系恶化，2...

武肺之出现，正好是挑战以美国为首的西方文化霸权、促进多元医疗文化，尤其是所谓“另类医疗”（Alternative Medicine）的大好时机，配合民主党的桑德斯上台，创立新风气，真千载难逢

曾被传与多名中国高官有染、有军中妖姬之称的前解放军女歌手汤灿，疑在抖音现身。网上近日流传一段视频显示，因应新冠肺炎疫情宅在家里的民众，汤灿亲自示范教学如何在家练瑜伽。网上对此议论纷纷，猜测这是试水吧？要复出了吗？据微博流传的视频，汤灿精神饱满，状态良好。视...

草长莺飞阳春之际，大江南北春暖花开。游春赏花原本是人生一大乐事雅事，不过有这么一些“中国大妈”，为了争春斗艳不惜绑吊车、比性感，大玩“空中瑜伽”；或私闯民宅、摇花枝、踩车顶，惊煞一众网友，以至于有网友慨叹中国大妈“没有最癫、只有更癫”。

人体的衰老从肩颈开始。肩颈是毒素最容易堆积的地方，是致病的关键。万病之源源于血，百病之由由于气，中医上讲：气不足则血不畅，血不畅则水不流，水不流则毒不排。 一、肩颈结构： 颈椎有七节，神经连接头面部。颈椎是脊柱当中最容易受伤最没有安全感的地方;颈部有两...

◢1◣ 2017年4月22日，河南洛阳，几名瑜伽爱好者在高山牡丹花海中尽情展现瑜伽之美，感受牡丹花海迷人清香，愉悦身心，美似画卷，吸引众多民众围观据了解，每年“五一”黄金周期间鸡冠洞高山牡丹园将进入盛花期。 ◢2◣ ◢3◣ ◢4◣ ◢5◣ ...