误区一:水果是零食,可吃可不吃中国男性吃水果的比例偏低。水果里含人体必需而又不能自身合成的矿物质,含具有强抗氧化作用、防止细胞衰老的维生素及可以明显降低血液中胆固醇浓度的可溶性纤维果胶等。建议由先吃饭后吃水果改为先吃水果再吃饭。将水果放在饭前,可以保证快速...