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每天“踮脚尖”15分钟，坚持一段时间后，或能缓解4个问题(组图)
2022-09-25

如今，大多数医生提倡多运动，这样可以更好地预防慢性病，改善个人体质。毕竟汗水是最好的护肤品。汗水在分泌的那一刻，体内的激素会增加，同时滋润人体的皮肤和器官。相比之下，汗水是最珍贵、最便宜的保健品。同时，不同的运动适合不同体质的人。每项运动都会根据自己的实际情况实现自己想要的目标。...

下蹲5分钟，等于步行1小时！教你5种蹲法，锻炼全身(图集)
2022-02-01

网友林先生来稿说，去年他公司旁边开了一家健身房，于是他和几个同事一起办了健身卡，下班没事就去健身锻炼。一开始他主要是在跑步机上跑跑步，后来听说每天坚持做下蹲动作能增强性功能，林先生听了就开始每天坚持练习下蹲，尽管很累，但是为了能够达到目的也是咬牙坚持了几个...

“踮起脚尖”每天坚持10分钟，就能给身体带来3个好处，不妨了解一下(组图)
2021-04-26

踮起脚尖每天坚持10分钟，可以给身体带来三个好处。过来看看。因为在人的身体里，腿应该是应该是腿。因为脚是支撑人整个身体重量的支撑点，每天都要花很多力气来支撑我们的行走和运动，所以当我们逐渐长大的时候，首先感受到的应该是我们的腿。但当天气逐渐变冷时，首先感觉...

腿粗小腹胖？老中医示范3动作告别下半身松垮 (图集/视频)
2020-10-01

久坐，害你小腹胖、腿粗又屁股大。如何改善下半身松垮？有一位小编对我说：奇怪！换季的时候，我体重也没长，可是裤子的拉链却拉不上了。原来，是他的身材松垮了。久坐，害你小腹胖、腿粗又屁股大。3个动作和穴位按摩法，改善下半身松垮。久坐软椅子，小心坐出一身病久坐有害...

日本大红“30日足操”效果惊人 樱花妹照做腰腹腿瘦一圈 (图集/视频)
2019-05-24

现代人无论是学生还是上班族，总是经常会一整天都坐在椅子上，导致许多女生即使上半身瘦瘦的，可是下半身却越来越“粗壮”！如果妳也有类似的困扰，不妨考虑一下这个日本超火红的“30日足操运动”，只要一个简单的动作就能轻松告别蜜大腿！ ▼想要有一双人人称羡的纤细...

肌肉腿有救了！她做了一个月…萝卜腿不见了！腿又细又直…(图集)
2017-05-08

瘦腿的运动，很多爱美的女性都觉得跑步做运动只会让腿部肌肉越来越发达越来越难瘦腿，她们就选择了一些很极端额方式比如节食甚至不吃饭等等。下面小编为大家介绍肌肉腿的形成——顾名思义肌肉腿就是腿部用力可以看到肌肉线条或触摸坚硬就是肌肉型腿，如图： 这是典型...

五种走路姿势最容易变大象腿
2009-03-01

走姿一：踢着走 　　有些人因为怕地上的脏水或胜东西弄脏鞋子或裤子，会有一种习惯就是踢着走。踢着走的时候身体会向前倾，走路时只有脚尖踢到地面，然后膝盖一弯，脚跟就往上一提。所以，走路的时候腰部很少出力，很像走小碎步一般。如果你有踢着走的习惯，那么最好小...

每天1分钟这样运动 大腿必瘦无疑
2008-08-21

非常简单的瘦大腿运动，每天只要一分钟，坚持一段时间，就能看到效果噢！　　肌肉型女性最烦恼的就是腿上的硬肉，感觉没有脂肪型的好减，下面这些窍门也许会给你一些启示。　　找个桌子（能搁腿即可），抬起一条腿放在桌子上，两条腿要成90度角。腿不要用力，轻轻拍打大腿内...