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再胖都有救 3个动作瘦小腹(组图)
2014-06-18

传统的仰卧起坐(Sit-up)，要把身体整个抬起、胸口靠近大腿，小时候体育课检测体适能总少不了这一项，常常在比谁做得又快又多。 然而，仰卧起坐主要活动到的，其实是髋关节附近肌肉，锻鍊腹部肌肉的效果不大好。长时间做下来，下背易痠痛不适，而且手拉头部的动作...

牢记50条减肥秘诀 想瘦就能瘦(组图)
2014-02-12

古人有语：欲速则不达。减肥也是如此。减肥是个循序渐进的事情，不可能一蹴而就。下面50条减肥秘诀，是史上最全的减肥窍门，只要你坚持，就不信你不瘦。而且这50条都是平常生活中的小细节，简单易操作。 1.如果在两餐之间感觉饥饿，先喝一大杯水，15分钟后，如果...

如何把胖人拍的更瘦的6个技巧
2011-12-30

我们首先要了解，胖人通常都知道他们自己很胖。其次，对任何体型的人来说，照片都有可能让他们相信自己比实际更胖或更瘦。我建议你严肃地与客户讨论关于体型的问题。了解客户对自己和照片的感觉是非常重要的，而且如果一个人噎确定了拍照计划，那么通常对自己还是有信心的。在...

每天一口醋让你腹部越来越瘦
2009-10-08

长久以来主妇们之间流传着一个秘方：食用苹果醋可以让腰间赘肉跑光光。超模辛迪·克劳馥和海蒂·克拉姆看来就是深谙此道，她们在每餐之前喝上一大口苹果醋，深信这样有助于保持曼妙身材。现在日本的研究者们发现了一些证据，表明醋能起到燃烧体内脂肪的奇效。请先别急着冲下楼...

四大原则！吃饭都可以越吃越瘦
2009-06-26

　　人每天都离不开吃饭喝水。可是对于想要减肥的人来说，怎么吃是个大问题，生怕一吃下去肉就马上长出来。我们要有方法的吃，有计划的吃。吃饭和喝水的方法正确的话，可以把脂肪都“吃”掉，好身材其实也不太难。 　　人们要想拥有苗条的或者潇洒的身材，首先一定要有...

拍照时特别显瘦的小秘密！
2009-02-04

照片上的你眼睛紧紧地闭着，或者照片中的你比现实至少胖十斤，我敢打保证你绝对从内心深处想把这些照片扔到垃圾篓的底部。那么，就让秀体体重管理中心创始人、体重管理专家金山告诉你拍照显瘦的小秘密吧。 体重管理专家金山认为，与在柔和的光线下拍照不同，单调的光甚至...

8个小习惯让你一日瘦一斤
2008-09-04

　　减肥是一种生活方式。当你拥有这种生活方式的时候，如何合理安排1天的饮食呢？快来看看科学家的最新瘦身研究吧，把它们应用到你每一天的生活当中，你就能让减肥这件事，变得和吃饭睡觉一样自然、简单。 　　早餐前喝咖啡 　　美国纳什维尔州范德比尔特大学研...

23招让你不瘦也得瘦
2008-03-14

本文由 蓝蓝的天 在 2008-3-8 12:25 发表于: 倍可亲.美国 ( ) 　　1、用苹果切片替代饼干和蛋糕。 　　2、用普通蛋卷代替油炸蛋卷。 　　3、用巧克力蛋糕代替巧克力冰激凌。 　　4、吃苹果派的时候只吃馅。 　　5、吃PIZZA的时候选择...