1、多走路。坚持保持一定的步行量,每天五六千步,步行时抬头挺胸,少玩手机,和家人朋友一起也可以。收紧小腹,有意地调整呼吸,走三步吸气一次,再走三步呼气一次。当然也根据自己的情况来定。2、少熬夜。最近和朋友聊天,发现有几个朋友的作息习惯很规律。有一位朋友晚上十点左右休息,六点左右起...
幼儿教育家玛丽亚·蒙台梭利曾指出,我们在成长过程中至少经历20个以上的不同敏感期,尤其是0至3岁期间,便有听力敏感期、建立秩序敏感期、味觉发育敏感期、行走敏感期、自我意识敏感期等等,不少都涉及到大脑的发育。因而她也强调,父母不应错过这些机会之窗,让孩子失去成为更优秀...
一日之计在于晨。早餐作为早上必不可少的一件事,其重要性不言而喻,不仅对我们的身体健康有影响,吃得好不好甚至会影响接下来的一整天。最近日本的一项研究发现,不吃早餐的老年人患痴呆的风险增加了4倍。另外有研究也发现,不吃早餐会增加心血管疾病的死亡风险。早餐习惯对不同年龄人群的认知功能都...
人都会偶尔忘事,但总是忘事或难以专注于交流等认知能力下降症状,并不是衰老的必然结果。爱运动的人肌肉更健硕,老了以后腿脚不会迟钝;而经常锻炼大脑的人,老了以后思维仍能保持聪明敏锐,发生认知能力下降或痴呆的风险更低。美国神经外科医师Sanjay Gupta博士...
《益智游戏》就是需要动点脑筋才行,西洋有魔术方块,中国就有鲁班锁(•̀ω•́) 鲁班为自家孙子发明出来,设计给小孩们玩的游戏 鲁班锁据说是(ㅅ˘ㅂ˘) 鲁班锁通常是六根插在一起的条棍组成一个立体十字结构,最简单的鲁班锁由三根条棍组成,而最常见的鲁班锁由...