你可以用几种方法来制作自己的低成本益生菌：用市售益生菌胶囊开始发酵、用市售克非尔开始发酵，还有用市售起始培养物开始发酵。第一种选择是最好的，因为它让你能选择包括基石菌种在内、含有尽可能多健康菌种和菌株的益生菌。市售优格效果不佳？关键在“发酵时间太短”用市售克非尔或起始培养物进行发...
