今年48岁的杨先生从事快节奏的工作，多年来的状态都非常紧绷，熬夜加班甚至通宵都是家常便饭。自从步入中年之后，他感觉身体状态有明显的下滑，一整天的工作后也更容易感到疲惫，所以他将“早睡早起”作健为维护自身健康的首要途径。调整了工作的节奏，每天都抓住机会尽量早睡，有时候甚至在晚上8点...
夜里一点到三点，属于肝经，你这是肝出了问题，还有可能是癌症！陈大叔今年56岁了，年轻的时候总是能一躺下就睡着，一觉到天亮，但是过了50岁以后，他的睡眠越来越差，最近还常常在夜里两三点醒来，而且就再也睡不着了。因为晚上睡不够，陈大叔白天的状态非常差，迷迷糊糊的，有时候和别人说着话都...
睡眠是人的本能，但不知从何时起，这种本能越老越多人却不能掌控。在都市生活苟延残喘的人类，经过职场的洗涤后，拖着一身疲惫的身子躺在被窝中国，却突然又变得如此清醒。据中国睡眠研究会等机构最新发布的《2021年运动与睡眠白皮书》显示：当前我国有超过3亿人存在睡眠障碍，其中成年人失眠困扰...
