今年48岁的杨先生从事快节奏的工作,多年来的状态都非常紧绷,熬夜加班甚至通宵都是家常便饭。自从步入中年之后,他感觉身体状态有明显的下滑,一整天的工作后也更容易感到疲惫,所以他将“早睡早起”作健为维护自身健康的首要途径。调整了工作的节奏,每天都抓住机会尽量早睡,有时候甚至在晚上8点...
夜里一点到三点,属于肝经,你这是肝出了问题,还有可能是癌症!陈大叔今年56岁了,年轻的时候总是能一躺下就睡着,一觉到天亮,但是过了50岁以后,他的睡眠越来越差,最近还常常在夜里两三点醒来,而且就再也睡不着了。因为晚上睡不够,陈大叔白天的状态非常差,迷迷糊糊的,有时候和别人说着话都...
睡眠是人的本能,但不知从何时起,这种本能越老越多人却不能掌控。在都市生活苟延残喘的人类,经过职场的洗涤后,拖着一身疲惫的身子躺在被窝中国,却突然又变得如此清醒。据中国睡眠研究会等机构最新发布的《2021年运动与睡眠白皮书》显示:当前我国有超过3亿人存在睡眠障碍,其中成年人失眠困扰...