每个人都想拥有好的睡眠，如果一个人总是睡不好，时间长了疾病很容易找上。2022年10月18日，英国伦敦大学的研究人员在" PLOS Medicine"期刊上发表了一篇题为《Association of sleep duration at age50，60，an...
常言道药补不如食补，食补不如睡补，良好的睡眠能缓解疲劳、提升脑力、增强抵抗力……但很多人一到晚上就面临着无尽的煎熬：◎躺在床上、关上灯、闭上眼睛，时间一分一秒地流逝，月亮都睡了，你还清醒着；◎夜间频繁醒来，梦境一个接着一个，第二天像熬夜一样疲倦；◎天还...
睡眠不好的人“有救了”！研究显示：这些营养 比褪黑素还管用！(组图)
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