睡觉这件事,历来受中国养生家们的重视。中国人自古就很注意睡眠养生之道,古人有不觅仙方觅睡方的说法。其实现代人面临的睡眠问题更加严重,更应该注重睡眠养生,了解古人睡眠养生经验,会给我们一些有益的借鉴。寝不横尸,卧不覆首,眠不北向什么叫做寝不横尸?它出自于《论...
俗话说睡眠是最好的养生,不管是动物还是人类,都离不开睡觉,人的一生,至少有三分之一的时间都在睡眠中度过的,高质量睡眠对健康的益处超乎想象,如何判断自己的睡眠是好还是不好呢?好的睡眠,至少满足这4个条件:条件一:躺在床上,30分钟内就能入睡条件二:半夜醒来次...
早睡早起的人精神压力较小,不易患精神类疾病。熬夜是很正常的事,但经常熬夜对身体会产生很坏的影响,无意中看到这篇文章,转载过来,或许对经常熬夜的同学们会有所帮助。-1-睡觉的诀窍根据医学和我的体验、观察,一个人真正睡着觉最多只有三个钟头,其余都是浪费时间,躺...