经常失眠的人一般都有这样的经历:晚上早早躺到床上准备睡觉,却辗转反侧睡不着,只好又在床上看起了手机,越看越精神,更难入睡;第二天一早睡眼惺忪,萎靡不振,暗暗发誓:今晚一定要早睡!结果第二天晚上更早地躺下,什么也没做,还是眼睁睁地熬到了后半夜。还有的人为了弥...