今年48岁的杨先生从事快节奏的工作,多年来的状态都非常紧绷,熬夜加班甚至通宵都是家常便饭。自从步入中年之后,他感觉身体状态有明显的下滑,一整天的工作后也更容易感到疲惫,所以他将“早睡早起”作健为维护自身健康的首要途径。调整了工作的节奏,每天都抓住机会尽量早睡,有时候甚至在晚上8点...