提到春天来了，很多人的第一反应可能是漫长而寒冷的冬季终于结束了，昼长夜短，天气变得更暖和，山花烂漫，适合郊游。然而，一个你未曾察觉到的改变也随着季节的变化悄然发生——睡眠开始减少。季节变化影响着地球上无数的生物，小到落叶树在秋天转色落叶，又在春天长出新叶；...

中国民间流传着这么一句俗语，叫不贪三更色，不恋一更食，不动五更气。不知道这句话你是否听说过？又能否了解其中的深意呢？不贪三更色过去的人都是非常注重养生的。在农村，老人经常用不贪三更色，不恋一更食，不动五更气这句话来告诫年轻人。古代对于时间的计算方式，和现代有很大的不同。古代的中国...

保持健康的生活方式是我们每个人都应该关注的重要议题。随着现代生活的快节奏和高压力，我们需要更加关注如何保持健康的生活方式，预防疾病和提高生活质量。在这里，我将介绍世界上最健康的20种生活方式，希望能够给大家带来帮助。1.多吃水果和蔬菜：水果和蔬菜是我们每天所需的重要营养素和纤维素...

纪录千百种，其中不乏许多稀奇古怪的纪录保持，不少民众也好奇指出，为什么最常被讨论的不睡觉时长反倒没有被列入纪录之一；对此官方也透过一篇专栏文章作出说明，强调是为了避免挑战者的健康出现问题才有如此决议。而过去一名曾经挑战11天没睡觉的案例也再度引起讨论。根据《每日邮报》（Daily...

生气，其实是最没用的事！气坏了自己，没人能感同身受；心里面憋闷，自己一个人委屈。气着你的人，没有察觉，你看他不气，你会更气。所以啊，人千万别生气！不生气，才有好身体！多少疾病都是气出来的，总是生气的人，容易激动、脾气暴躁、睡眠不好，生气不但会影响健康，还会让一个人性格改变，变成自...

医学博士、重症医疗医生黄轩昨（16）日于脸书发文，提到睡眠与体重之间的关系，他表示有不少人好奇经常熬夜脂肪会变多、睡不好体重会上升等问题；事实上，爱熬夜以及睡眠品质差族群总在减重路上困难重重，关键在于体内所产生的变化，包括促使吃更多宵夜、新陈代谢变慢且昏昏欲睡等，进而越来越胖。黄...

晚上乖乖放下手机，闭上眼睛睡觉。突然，闹钟响了！自己好像睡了？又好像没睡？昏昏沉沉一早上，紧接着再昏昏沉沉一下午......俗话说睡够时间，法力无边。意思是指当我们的睡眠足够时，第二天可以有充沛的精力来进行一天的工作学习。那不少人该纳闷了，自己明明睡够时间，怎么还是困呢？这个时候...

小孩吃维生素C可以治感冒、成年人吃维生素C有助于睡眠、老人吃维生素C可以保持身体活力、女人吃维生素C可以美容养颜......不知道从什么时候起，一片小小的维生素C被赋予了各种各样的功效，并且被各类人群持续追捧着。根据SPINS针对美国膳食补充剂市场做的数据调研，我们可以了解到，在...

睡眠对于孩子的成长是非常重要的，张文宏医生曾经就表示，小学生每天需要睡够10个小时、初中生需要每天睡够9个小时、高中生需要每天睡够8个小时，这样才能够保障孩子们的健康成长。但是，在实际生活中却完全不是这个样子，很少有孩子能够睡够这样的时间。其中的因素有很多，有些是因为家长不重视孩...

凌晨1~3点醒，警惕是肝不好!凌晨1~3点自然醒，是肝脏经脉堵了！......凌晨早醒是不少人的困扰，但是网上一些文章总是把凌晨早醒归咎到肝脏问题上，甚至有说法认为可能是肝癌，真的有科学依据吗？一、半夜总醒来，真的是肝癌吗？传言称，夜里老是1~3点醒，其实是肝脏发出的求救信号，很...

埋头苦读，并不能保证一个好成绩。那些学习好的孩子，他们的父母都懂得如何给孩子积蓄能量，让他们厚积薄发。女儿终于开学了。我深深呼了一口气，这半年时间里，早上陪孩子晨读，上午盯孩子上网课，下午陪孩子写作业，睡前给孩子讲故事......一天里除了睡觉，每一分钟都在围着孩子的学习转。孩子...

阳气是身体的财宝，五脏六腑的聚宝盆。在人体中，阳气一为先天，来自于父亲和母亲；二为后天，主要从食物中吸收的水谷精气在脾胃转化而来。阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力，是人体生殖、生长、发育、衰老和死亡的决定因素。所谓得阳者生，失阳者亡。阳气越充足，人体越强壮。阳气不足，人就会生...