无论是儿童还是老人,补钙都成为了追求健康之路上的重要一环。如何补钙?绝大多数人想到的是喝牛奶。但并不是每个人都喜欢牛奶的口感,有些人还对乳制品过敏。怎么办?其实,牛奶等乳制品并不是钙的唯一来源,常吃以下九种食物,也能达到补钙效果。绿叶蔬菜日常饮食中多吃绿叶...