运动是一个非常有效的养生方法,动则升阳,人通过运动能够促进血液循环和身体代谢,所以一直呼吁大家要少坐多动。除了跑步、快走、打球等规律运动以外,其实生活中还有一些小动作,也一样能锻炼身体到身体,起到运动的效果。中医上有一句话说:背后七颠夏病消。这其中的背后七...