这个被我国古人认为“世间第一补”的食物呢,就是我们每天看得见吃得着的——粥。小小粥品虽不起眼,但自古为中国民众所喜爱。 古籍关于食粥的记载 ·汉代《杜记·月令》中说“中秋之月,养衰老,授几杖,行糜粥饮食”; ·唐代孙思邈的《千金要方》中列有“食治”专节...
能眠者可长寿 我国医学历来重视睡眠养生,认为“眠食二者为养生之要务”,“能眠者,能食,能长生”。清朝李渔《笠翁文集》中有云:“养生之诀,当以睡眠居先。睡能还精、养气、健脾益胃、壮骨强筋。” 美国有两位学者,对7000人进行了长达5年半的研究,认为有7种...
第一补:山药 山药不仅有“神仙之食”的美誉,还有“食物药”的功效。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收;山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沉淀,预防心血管疾病,有延年益寿的功效。最佳吃法:蒸着吃、做汤喝、...