当前,随着疫情防控措施的调整优化,全国各地感染者的数量与日俱增。不少人发愁,一旦感染病毒,居家养病期间,在饮食方面需要注意些什么?对此,湛江中心人民医院临床营养科负责人李新梅为市民准备了一份科普指南。总原则:平衡饮食,搭配均衡每天摄入谷类食物200g—300g、薯类食...
俗话说早吃好,午吃饱、晚吃少,早餐是我们一天当中的第一顿饭,所以吃好早餐是非常有必要的,如何在匆忙的工作日既方便做,又能保证营养平衡的早餐?白露之后,秋意渐浓,皮肤易干燥,人们对于饮食方面也格外的注意,要常补水滋润防秋燥。和牛奶豆浆相比,早餐喝米糊口感更厚...
湿气重的人可以常吃些薏米,薏米有排湿的作用,但薏米性寒,而白扁豆就不一样了,有暖脾胃、清湿气作用,祛湿的同时不伤脾胃,同时还添加芡实和莲子等,这几样食材都有很好的互补效用,红枣的添加让米糊本身带着丝丝清甜与香浓,在这湿气重重的天气喝是再好不过了。【做法】:...