近年玉米、黑米、紫米、燕麦、红薯、马铃薯等杂粮逐渐代替既往的米、面,成为大众餐桌上的一道主食,那么粗粮真的好吗?为什么有些同志吃完红薯、莜面等食物就反酸、烧心、胃脘嘈杂不适呢?多吃粗粮对身体有哪些好处呢?1.改善肠道环境,排出有害物质粗粮中含有丰富的膳食纤...