天气寒冷,你是否使出吃奶的力气仍然挤不出便便?据《CNN》报导,连续3天以上没有排便即为便秘,原因包括纤维不足、吃太多糖、罹患巴金森氏症、大肠激躁症等,甚至“坚持每天需要排便”的想法都是原因。1.缺乏纤维和水分你吃进什么会影响它如何出来,这就是为什么饮食不均为便秘主因。规律饮食最...