如今,很多人为了追求更加健康的饮食,又将粗粮端上了餐桌。确实,吃粗粮对身体益处多多,比如可以更好地控制体重和血糖、调整食欲、降低胆固醇水平、降低癌症风险等。但是,很多人其实吃错了粗粮,把粗粮吃成了细粮。那么,到底怎么吃粗粮才对呢?今天我们就来好好说一说吃粗粮里的门道。01吃粗粮,...