一些朋友喜欢在早上运动,觉得运动以后精力更充沛,还有一些朋友更偏向在晚上运动,认为这样对减肥和睡眠更有利。到底什么时间运动对身体最好呢?最新的一项研究发现,不同时间运动对身体产生的影响是不一样的。运动效果,不仅早晚有异,而且男女有别。美国的学者招募了56名志愿者(男性26名,女性...
很多人认为得了膝骨关节炎就不能运动了,担心加重关节磨损,实际上并非如此:一方面,软骨仅在活动时才会有营养供应,所以减少活动会导致软骨营养不良,引起更多的软骨细胞死亡。另一方面,如果增加健康侧关节的使用而减少病侧关节的使用,随着时间的推移,双腿肌肉会失去其正常平衡。这是因为肌肉只有...