保护膝关节,需要适度运动很多人认为得了膝骨关节炎就不能运动了,担心加重关节磨损,实际并非如此:适当运动一是刺激滑液在关节内流动,为软骨提供营养物质;二是锻炼膝关节周围肌肉力量,分担膝关节压力,提高膝关节稳定性。尤其是中老年人,身体一旦停止锻炼,心肺功能会渐渐变差,肥胖、三高等代谢...
小九前几天在后台收到一则私信提问:深蹲时,膝盖有时候会咔咔响,请问这是什么情况?是我的膝盖出问题了吗?做深蹲或者蹲下起身时,膝盖发出咔咔响,我相信在日常生活中,不管是年轻人也好,还是老年人,大多都遇到过这种情况。难道这是膝盖在提醒我们,它生病了吗?一、深蹲...