男性衰老是一个复杂的过程。从皮肤开始，男性皮肤会逐渐失去弹性而出现皱纹和细纹。这是由于胶原蛋白的流失和皮肤细胞的减少造成的。另外，由于毛囊中的黑色素细胞逐渐减少，男性的头发也会逐渐变粗变灰。随着年龄的增长，男性的睾丸激素水平会逐渐降低，这会影响男性的肌肉力量。同时，男性的心血管系...
合理的减肥速度是决定减肥成功的重要因素。减肥速度太慢往往不利于人们建立减肥信心，而减肥速度过快又会对减肥者的健康造成伤害。顺义妇儿医院临床营养科马啊琴介绍，世界卫生组织建议合理的减肥速度为0.5—1千克/周。重度肥胖、体重基数比较大的人，在减肥初期，体重下降可能会更明...
图片来源／健康医疗网步入45岁以上的壮世代，逐渐感到体力下降、爬个楼梯就气喘嘘嘘。台湾辅仁大学营养科学系教授刘沁瑜表示，人到中老年之后，最大的心愿就是不想被翻身、拍背、坐轮椅，关键在于保持良好的活动力，建议民众多摄取蛋白质、必需氨基酸、钙质与维生素D等营养素，拥有强健的骨骼与足够...
如果你曾仔细观察那些长年持续运动的大人，他们的体能状况佳，外表更是不显老。根据研究，持续运动的大人，75岁的肌肉量和密度跟25岁年轻人相去不远！住在美国印第安纳州的玛格莉丝，45年来几乎每天都到户外跑步。今年已经74岁的她，外表看不出实际年纪。其实光看她的...
