研究显示，女性更偏爱肌肉男，比起没有肌肉的男性，她们更愿意和有肌肉的男性进行短期的约会。相应的，有肌肉的男性也认为自己对女性的性吸引力更大，和其他男性相比，他们的性伴侣数量更多，发生首次性行为的年龄也更小。不仅小鲜肉需要肌肉来增添性魅力，老腊肉同样更是需要...

无拉伸不运动，无论我们进行哪一类的运动，拉伸都是不可或缺的环节，它对于缓解身的紧张状态，预防肌肉拉伤非常重要，拉伸可以：1、给身体要开始或结束锻炼的信号，使身体有充分的准备时间;2、增加肌肉的灵活性，减少运动中的拉伤、撕裂;3、增加关节的活动范围，提高动作...

美国纽约男子苏克（Joe Sooch）罹患罕见病症，导致他身上的肌肉逐渐变成骨头。此为上臂肌肉的示意图，与本文无关。美国纽约一名男子自幼罹患罕见病症，导致他身上的肌肉逐渐变成骨头，而且无药可医。他正借由YouTube等社交媒体向人们介绍这种疾病，以唤起人们...

近日，有网友在社交平台上传一张图片，图片里演员周润发和黄日华现身菜市场，两人的衣着和举动引起全网关注和讨论。图片中，66岁的周润发和好友们在某菜市场小店，他戴着一顶黑色棒球帽。身穿速干运动服，正在与好友们闲聊。最引人吸睛的是他手臂上的肌肉突出，好似蓄满了力...

深蹲对于每一个男女都不是很陌生，生活中我们经常会做到深蹲这个动作，深蹲的好处大家可能都多少的有些知道。在日常生活里大家一起在外面聊天三五群人在一起，可能就会有人蹲下来聊天，这也是深蹲的一种，但要做到标准的深蹲动作还需要了解一下科学的深蹲方法。深蹲是练习下半...

①缺钙与长个缺钙确实是身体抽搐的原因之一，当血液中钙离子浓度较低时，就会导致肌肉、神经出现兴奋，导致肌肉痉挛抽搐。对于老年人而言，如果经常半夜发生抽筋，还可能是骨质疏松导致，需要注意补钙。长个的说法大都与缺钙相关联，但缺钙≠长个，身高也不可能因为多抖...

走路是健身最好的药帖，每天走路30分钟，一星期走5天，帮助你活得健康、活得长寿、活的开心，来看看走路有哪些好处吧！可释放压力、消除疲劳：走路可以刺激我们的大脑分泌β-脑内啡，一种可以提振心情使人产生愉快感觉的“快乐吗啡”。研究显示，多走路对于释放...

因为出现的次数不多，可能让人感到疑惑的21个冷知识。鸳鸯一·鸳鸯最初用来形容兄弟之间的情谊。二·世界上所有国家的国旗都没有紫色，这是因为在当时紫色是一种很昂贵的染料。三·在微生物概念出现以前，医生做手术前是不做清洁工作的，甚至有时尸检完连手套都不换就直接上...

经常有人问我：“医生，做哪种运动最好呢？”高尔夫球、游泳、单车、瑜伽等各项运动都有它的好处，就怕你不动而已。若打着“预防”疾病的如意算盘，则没有一种运动像“走路”这样，能使筋骨、脏腑、血液、内分泌平衡得到全面性的养护。只要能开始，40、50、60岁都不算晚...

随着智能手机的普及，驼背的人也越来越多。姿势教育指导师筱田洋江表示，长时间盯着屏幕，头会不自觉向前倾，养成背部弯曲的坏习惯。由于驼背的人站姿力量通常集中在肩部及脚跟，不仅会造成肩膀酸痛，整个人看看起来也会性格阴郁、无精打采。驼背不只不美观，日本宝岛社出版社...

通常我们认为多吃蛋白质丰富的食物，比如肉、蛋，可以促进肌肉生长。但是一项最新研究发现，经常吃绿叶蔬菜可以增强肌肉力量。

如果把身体比做一台机器，腿就是提供动力的马达。马达不灵了，机器便会老化、运转不良。人老后，不怕头发变白、皮肤松弛，怕的就是腿脚不灵便。在美国《预防》杂志总结的长寿迹象中，腿部肌肉有力赫然在列。生活中也不难发现，长寿老人几乎都步履稳健、行走如风。因此，只要养...

电视剧《我爱我家》播出已经20余年，可演员葛优20多年前在剧里的随便一躺，仍然浮现在人们脑海中。如果你每天下班后还是习惯的在沙发上摆出葛优躺的姿势，那你就得注意注意啦！抛开丰富的表情和肢体语言和被段子手做成了无数的表情包，养生君今天要谈一谈葛优躺。1、肌肉...

激痛点是肌肉中的疼痛点，只要按压到激痛点，就会感受到一阵疼痛。如何改善疼痛？（提供）【编者按】头痛、肩颈酸痛、腰痛⋯⋯都和激痛点脱不了关系。只要按压到激痛点，就会感受到一阵疼痛。从身体结构、姿势2个方面调整，就能纾解疼痛。所有疼痛几乎都跟激痛点有关所有的疼...

40岁女性工程师，长期以来一直肩颈酸痛，腰酸背痛，花了大钱买了很多人体工学的椅桌、用品，但还是酸痛。最后医院检查结果是属于退化的骨刺。她不知道的是，人体工学不光是静态的，姿势要随时改变，才能让每一块肌肉得到休息。每半小时轮换一种姿势，坐懒骨头也行台大医院新...

增强免疫力，可以减少病毒入侵的机会，妇产科医师乌恩慈的生活忙碌，虽然时常面对感冒病人，自己却几乎从不感冒，究竟有什么秘诀，以下是她的分享：这几年我的生活忙碌，堪称铁人，早起跑步、看诊、写作、又要熬夜值班接生，在诊间也时常面对感冒咳嗽、甚至流感的孕妇，但仔细...

40岁女性工程师，长期以来一直肩颈酸痛，腰酸背痛，花了大钱买了很多人体工学的椅桌、用品，但还是酸痛。最后医院检查结果是属于退化的骨刺。她不知道的是，人体工学不光是静态的，姿势要随时改变，才能让每一块肌肉得到休息。每半小时轮换一种姿势，坐懒骨头也行台大医院新...

英国默西赛德郡（Merseyside）一名女子发生车祸后，头痛了好几天，没想到5天后她起床竟发现，自己的头部能够转动将近180度，她经历2年多的煎熬，终于查出病因，原来她罹患了脑部受损导致的肌张力障碍（Dystonia）。根据《利物浦回声报》报导，这名叫做...

几岁的孩子，抬起脚趾头就啃，毫无难度；几十年后的我们，连弯个腰都酸到不行。一般来说，柔韧程度孩子＞成人，女性＞男性。柔韧性好的人，肌肉、肌腱、韧带等组织延展性好，身体更灵活；柔韧度较差的人，体内容易囤积脂肪，导致超重肥胖，三高风险显著增加。《生命时报》邀请...

很多喜欢运动的人会随身带一根香蕉补充体力，网球界天王球星费德勒也常被捕捉到在球场吃香蕉的画面，究竟什么时候最适合吃香蕉？吃几根最好？生、熟又怎么选？如果你是网球迷，相信都看过纳达尔（Rafael Nadal）、费德勒（Roger Federer）在场边吃香...